Almapalacsinta
1 adag reggeli 2000kcal étrendhez
Hozzávalók
- 200 g Alma
- 2 darab Tojás
- 40 g Teljes kiőrlésű tönkölybúza liszt
- 5 g Kókuszolaj
- 60 ml Alpro Mandulaital Unsweetend
Elkészítés
Összeállítás
Az almákat meghámozzuk, lereszeljük és a levét kinyomkodjuk. A levére nem lesz szükség.
A többi hozzávalót kimérjük és a kókuszolaj kivételével összekeverjük a reszelt almával.
Ízlés szerint a tésztához fahéjat és energiamentes édesítőt adhatunk.
A masszából kisebb palacsintákat formázunk és 5 g kókuszolajon megsütjük.
| nutrition_in_recipe(hu) (1 adag) | ||
|---|---|---|
| Energia | 1212.3 kJ | |
| Kalória | 364.5 kcal | |
| Zsír | 12 g | |
| amelyből telített zsírsavak | 6.3 g | |
| Szénhidrát | 56.2 g | |
| amelyből cukrok | 23.8 g | |
| Fehérje | 12.9 g | |
| Rost | 9.3 g | |
| Só | 0.2 g |