Megéri egészségesen sportolni
A rendszeres mozgás előnyei
- A rendszeres mozgás hatására a vérrögök kialakulásának kockázata csökken, így kisebb eséllyel kaphatunk stroke-ot, szívinfarktust.
- Alacsonyabb lesz a vérnyomásunk.
- Megelőzhető és kordában tartható a 2-es diabétesz.
- Segít megtartani a csonttömegünket, csökkenthető a csontritkulás, megelőzhetőek az ízületi- és gerinc bántalmak.
- A rendszeres mozgás gyógyító eljárás a visszatérő fejfájás ellen. Bizonyítottan csökkenti a gyakoriságát és az intenzitását is.
- Akik rendszeresen mozognak jobban érzik magukat, ugyanis mozgás hatására az agyban felszabaduló szerotonin és endorfinok garantálják ezt.
- Az aktivitás hatására nő a tüdőkapacitás, erősödik a szívizom (egészséges növekedés) így csökken a szív-és érrendszeri betegségek kockázata.
- Több energiánk lesz.
- Immunrendszerünk megerősödik.
- Jobban fogunk aludni.
!!FONTOS!!
A sérülések elkerülése érdekében, minden esetben az edzettségi állapotunknak megfelelő mozgást válasszuk. Lehetőleg konzultáljunk a megfelelő szakemberrel és ne felejtsük el a fokozatosságot!