A sportolás segít alkalmazkodni.
Segíts szervezetednek gyorsabban alkalmazkodni a nyári időszámításhoz egy kis sportolással.
Tudtad?Az edzés fokozza a szerotonin termelést, így testünk könnyebben és gyorsabban tud alkalmazkodni az őt körülvevő körülményekhez.
A rendszeres sportolás, főleg szabadtéren és reggel, segít abban, hogy minél gyorsabban át tudjuk állítani szervezetünk óráját . Ugyanis az edzés serkenti a szerotonin termelést, amely gyorsabb alkalmazkodást tesz lehetővé. A reggeli napfény pedig a biológiai óránkat szabályozza.
A túl kései esti edzéseket kerüljétek ha tehetitek, mert az bizonyítottan negatív hatással lehet az alvásminőségre.
Így, ha holnap reggel egy jó kis szabadtéri edzéssel kezditek a napot vagy csak egy kellemes reggeli sétával, a hétfő már könnyebb lesz.